تبلیغات
کوهستان و امداد کوهستان - 30توصیه مهم براى زندگى بهتر
 
کوهستان و امداد کوهستان
فاصله بین انسان ها را قلب تعیین میکند نه مرز جغرافیایی
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : علیمراد طیاری
نویسندگان
نظرسنجی
نظر خود را از وبلاگ بگویید؟








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

30توصیه مهم براى زندگى بهتر 

 

1-      هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روى كنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است

2-      هر روز حداقل 10 دقیقه در یك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشینید.

3-      هرگز از خوابتان نزنید. یك دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌هاى تلویزیونى مورد علاقه‌تان كه شبها دیروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنید و روز بعد ببینید.

4-      هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شوید، جمله زیر را تكمیل كنید: «هدف امروز من ....................... است.>>

5-      با این سه «الف» زندگى كنید:    انرژى ،  اشتیاق ، احساس یگانگى

6-      نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بیشترى بخوانید و بازى‌هاى بیشترى بكنید.

7-      هر روز زمانى را براى دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.

8-      با افراد بالاتر از 70 ساله و نیز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانید.

9-      به هنگام بیدارى، رویاپردازى كنید.

10-  بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه كنید.

11-  چاى سبز، مقدارى زیادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژیم غذایى روزانه‌تان بگنجانید.

12-  سعى كنید هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.

13-  ریخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشین و میز كارتان دور سازید.

14-  انرژى خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افكار منفى یا چیزهایى كه از كنترل شما خارج است نكنید. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازید.

15-  بدانید كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى یادگیرى به اینجا آمده‌اید. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بین مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس ریاضى، امّا درس‌هایى كه از آن‌ها یاد مى‌گیرید براى همیشه پا برجا مى‌ماند.

16-  صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را كم بخورید.

17-  خودتان را زیاد جدّى نگیرید. هیچكس دیگر هم این كار را نمى‌كند.

18-  لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شوید، اختلاف نظرها را بپذیرید.

19-  با گذشته خود صلح كنید تا «حال»تان خراب نشود.

20-  زندگى خودتان را با دیگران مقایسه نكنید.

21-  هیچكس مسئول شادى و رضایت شما نیست بجز خودتان.

22-  هر مصیبت یا ضایعه‌اى كه برایتان پیش مى‌آید به خودتان بگوئید: «آیا 5 سال دیگر، این اتفاق اهمیتى خواهد داشت؟

23-  همه را به خاطر همه چیز ببخشید.

24-  آنچه دیگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نیست.

25-  هر وضعیتى، چه خوب و چه بد، تغییر خواهد كرد.

26-  به هنگام بیمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ كنید.

27-  بهترین اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.

28-  گاهگاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنید و بهشان بگوئید كه به فكرشان هستید.

29-  هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زیر را تكمیل كنید. «من امروز به خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم.

30-  این متن را برای کسانی که دوستشان دارید بفرستید.





نوع مطلب :
برچسب ها :






 
   

کد نمایش آب و هوا

کد نمایش آب و هوا